今年3月21日是第二十五个世界睡眠日。今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，优先之选”。你有为睡眠问题而苦恼吗？如何才能拥有更好的睡眠呢？首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科主治医师赵青用8个“不要”来支招。
不要昼夜颠倒，在白天长时间补觉
不要在中午之后食用含咖啡因的食物和饮料
不要在睡觉前2小时内吃太多东西
不要在睡觉前躺在床上看手机
不要在睡觉前看兴奋刺激的书籍或视频
不要在睡觉前躺在床上胡思乱想
不要在睡觉时开着灯
不要在无法入睡时频繁看表
声明：本网转发此文，旨在为读者提供更多资讯信息，所渉内容不构成投资、建议消费。文章内容如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网站观点，仅供读者参考。
小米13Ultra手机现身欧洲部分零售商网站：售
现在据荷兰零售商Belsimpel网站显示，小米13Ultra预...
NoiseColorFitQuadCall智能手
感谢IT之家网友华南吴彦祖的线索投递！，Noise推出了Nois...
运行模型速度比竞品快5倍，英伟达携手微软加速Wi
，英伟达在近日召开的Computex2023大会上，宣布和微软等...
长源电力拟定增募资不超30亿2021年定增募资1
2023年4月19日至6月27日，国际美食品牌必品阁（bibig...
iPhone12手机256G版仅需3599元：京
“布谷声中夏令新”。在这个美好的时节，“喜迎妇女十三大·巾帼奋进...